かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの幅　由莉です。

3月に入り、だんだんと暖かい季節になりましたね。春の訪れも、もうすぐそこといったところでしょうか。暖かい時期に入りますと、今までサボり気味だった運動なども再開したいなと思います。

前回のブログでは、まだまだ寒い時期が続き、外に出て身体を動かすことがなかなかできないだろうと感じましたので、冬の寒い季節でも運動不足が解消できるよう、家の中でいつでもできるちょっとしたストレッチング方法についてご紹介しました。今回はその続編で、運動不足を改善するために、外に出て身体を動かす、誰にでもお手軽に始められるウォーキングについてお話していきたいと思います。

誰でも簡単に出来るウォーキング。最近は、運動不足から来る自分のカラダへの不安を感じて、健康のためにウォーキングを始める方も増えています。ウォーキングが健康に良いといわれるけど、いったいどういった部分でカラダに良いのかというのをキッチリと理解することで、ウォーキングを続けるやりがいとなります。ウォーキングの効果としては、骨を丈夫にし、貧血の効果や記憶力アップ、ダイエットなどの美容、家事や仕事でたまったストレスの発散、生活習慣病の予防など、さまざまな効果が見受けられるようです。

暖かくなって、運動がしやすい環境になりました。これを気に、もう一度自分の健康について考えることも大切ですね。私も是非実践していきたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。