かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山本梨絵です。

気温がぐっと下がり、寒い日が続いていますが、皆さんは朝ぱっと起きられますか？
特に寒い冬は、布団から出られずに起きるのを先延ばしにしがちですよね。

布団から出られずにグズグズしてしまうのは、まだ寝足りないという気持ちがあるからですよね。
しかし結局のところ、５分、１０分睡眠時間を延ばしたところで、疲れが解消されるわけではなく、かえって１日中スッキリしない気分で過ごすことにもなってしまうそうです。

布団の中でグズグズせずに、背筋をぐっと伸ばし、「今日もよく寝た～」と思って、ぱっと起きる、これが簡単に気持ちよく起きる方法だそうです。物は考え方次第ですが、疲れている、寝足りないという気持ちを持って起きるより、プラスの転換で考えて、ぱっと起きる、とてもシンプルな方法ですね。

私もなかなか布団から出られないということが多いですが、よし今日も１日頑張るぞ、よく寝た～という気持ちを持ち、ぱっと起きて、１日をスッキリとした気持ちで始めたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。