かもしか通信

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの寺嶋美保子です。

寒い日が続きますね。こんな寒い日は布団から出れなくてついつい二度寝してしまいバタバタ・・・なんてこともあるのではないでしょうか。

ところで皆さんは毎日朝食を食べていますか?

朝食を食べることで大脳を目覚めさせ、やる気を起こさせる効果があります。

睡眠している間も身体は栄養を使います。
心臓などを動かすためのエネルギーとして1日６０％～７５％ものエネルギーが消費されていきます。

朝食を食べない理由が『時間が無い』だけではとてももったいないことです。

しかし忙しい朝、そんな時間はないという方はせめてリンゴだけでも食べるといいそうです。

リンゴ医者いらずと言われるほどとても優れた食べ物で、特に朝食べるリンゴは睡眠で失った水分、ビタミン、ミネラルを補給し、脳を活性化する為の糖分も補給することができます。

糖分を補給することで午前中はシャキっとして仕事や勉強ができるということです！！

時間がない朝も、しっかり朝食を食べて１日を元気で過ごしましょう☆

最後までお読みいただきありがとうございました。