かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

日に日に寒くなり、冬にだんだん近づいてきた感じがします。
温かい格好をして、体調を崩さないように気を付けて下さいね。

私は冷え性なので、冬はとても辛い時期です。冷え性の方は何か対策をされていますか？

冷え性とは身体の他の部分が暖まり冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続く事です。
言い換えると、血行不良ともいえます。

冷え性は、病気ではないそうです。お医者さんに行って、適切な診断をしてくれても、冷え性を治す薬はほぼ無いそうです。

では、冷え性を解消するにはどうしたら良いでしょうか。

その方法はいくつかあります。
・お風呂による解消
・食べ物による解消
・身に着けるものによる解消
・運動による解消
・睡眠による解消

この中から食べ物による解消方法の生姜についてご紹介します。
そもそもなぜ生姜は冷え性に効果的なのでしょうか？

これは生姜に含まれる「ジンゲロン」が左右しているそうです。

生姜を口にすると、全身からカーッとなる感覚はありませんか？

このジンゲロンは身体の発汗作用を強烈に促す効果があります。ジンゲロンは血液の流れを良くし、胃腸をはじめ、内臓の働きを活発にしてくれるのです。内臓の働きが良くなれば代謝も良くなり、体温も上昇します。

生姜の食べ方にもその効能が違うそうです。
薬味やサプリメントで摂取するのも良いそうですが、生姜紅茶など飲み物で摂取するのも良いそうです。飲み物に入れて飲むことによって胃腸の働きも良くなり、身体も温まるそうです。

冷え性対策をして、寒い時期を乗り越えたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。