かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの臼井佳奈です。

毎日暑い日が続きますが、皆さん夏バテは大丈夫ですか？食欲が落ちてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか★

そこで夏に摂取したい食べ物についていくつかご紹介したいと思います（＾＾）

＜ゴーヤ＞
暑さや紫外線のストレスに対抗し、夏風邪予防にもなるビタミンCの補給に。ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいそうです☆

＜トマト＞
水分が多く、体の熱を抑える作用があります。生で食べればビタミンCも壊れず、胃を丈夫にして消化を助けてくれます。

＜ヤマイモ＞
つるっとして食べやすく、栄養価も高いです。ネバネバした食材には、胃壁を保護して消化を助けてくれる働きもあります。

＜レモン＞
ビタミンCの補給に☆爽やかな酸味が食欲をそそるので、いろんな料理や飲み物にキュッと絞るのが良いそうです。

＜豚肉＞
元気の源、疲労を回復するビタミンB１の含有量が、食品全体のトップクラス！体の抵抗力を養うタンパク源にもなります☆

皆さんも、これらのものを食べて、元気に夏を乗り越えましょう！！

さて、鴨居は今夜新人歓迎会が開かれます♪
沢山食べて、飲んで、楽しんできます（＾▽＾）♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。