かもしか通信

皆さんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの吉沢優です。

最近朝晩冷えてきましたね。
このままいけばあっという間に冬ですね！！
そこで今日は、冬といえば代謝が下がるので、下がらないようにお勧めの入浴方法をお伝えしようと思います。

毎日の入浴はしっかり湯船につかると、汗が出やすくなり代謝がかなりアップします！！理想としては３８～４１℃の湯温がいいといえます。お湯によって温まった血液が全身を巡ることで体温が上がり新陳代謝が活発になります。汗と共に老廃物が排出されれば血液もさらさらになるといううれしい効果も期待されます！！ですが十分な水分補給がなければ発汗により水分だけが失われてしまう為、逆に血液はドロドロ状態になってしまうという危険性もありますので入浴中はこまめに水を飲むといいでしょう！！

水分補給を忘れずに、しっかり湯船につかって代謝をあげていきましょう＾＾