かもしか通信

みなさん、こんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの吉沢優です。

最近めっきり暖かくなってきてとても過ごしやすいですね（＾ｕ＾）
私は最近ウォーキングにハマっています！！！
この暖かい気候だと少し歩いただけでも汗をかくので何となくスッキリします＾＾

ウォーキングは30分歩き続けて脂肪燃焼効果があると言われていますが、最近の研究で10分づつ３回に分けて歩いても同じ効果があるそうです。
そのほかに脂肪燃焼効果以外ではストレス発散、気分転換、疲労回復効果などがみられるそうです！

10分位ならなんとか続けられそうな気がするのでがんばってウォーキングを続けようと思います！！

皆さんもいい気分転換になりますので是非やってみて下さい(^。^)