かもしか通信

みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師　青柳恵子です。

お腹の中にいる腸内細菌は、
大腸の機能を高める「善玉菌」
中立的な立場をとる「日和見菌」
大腸の機能を低下させる「悪玉菌」
の３種類が存在します。

食生活が乱れたり、過度のストレスがかかると
バランスが崩れて、肌の衰えや肌荒れの原因に　　　　なります。

＜肌年齢チェック＞いくつ当てはまりますか？
１．肌荒れしている
２．乳製品をあまり食べない
３．野菜不足
４．肉食・外食が多い
５．ストレスが多い
６．運動不足
７．タバコを吸う
８．おならが臭い
９．便秘気味
１０．便が茶褐色または黒

＜チェック結果＞どうでしたか？
０個：実年齢
１－２：実年齢＋５歳
３－５：実年齢＋１０歳
６－８：実年齢＋２０歳
９－１０：実年齢＋３０歳

毎日ヨーグルトを２５０ｇ以上食べている人はー５歳
（　農学博士・辨野義己先生の発表）

最近は、毎日乳酸菌をとって、バランスのよい食事を　心掛けています。

最後までお読みいただき有難うございます。