かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院・インプラントセンター
歯科医師の青柳恵子です。

鴨居歯科では毎週火曜日の朝にスタッフが集まり、日本の
文化や健康に関する知識を深めています。
今朝は『メタボリックシンドローム』についてでした。
放っておけば心筋梗塞や脳梗塞、がんなど命に関わる病気を
引き起こす恐れがあります。
半面、毎日の生活を見直すことによって、抜け出すことが可能だそうです。
食事と運動にちょっと気をつけるだけで、簡単に減らすことが
できます。
＜メタボ予防の食生活５ヵ条＞
1、早食いをしない
2、食べる順番に注意する
3、夜遅く食べない
4、炭水化物を取り過ぎない
5、果物を食べ過ぎない

このような事に少し注意を払えば予防出来ますよね。
むし歯や歯周病も予防できます。
是非　予防に力を入れて御自身の健康を守って下さい。