かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの高原　乃友莉です。

9月に入り夜は涼しくなってきましたね。
最近は昼と夜の気温の変化が激しいですね。
体調管理をしっかりして風邪を引かないようにみなさん気をつけていますか？
わたしは風邪をひかないようにしっかり運動して、食べて、良く寝ています！

ところで元気な体を作る源を皆さんはご存知ですか？
私たちの元気な体をつくる源はずばり　食べ物　です。

人間のからだには、筋肉や脂肪、骨などがありますが、
それらは、水分と5つの栄養素から出来ています。
主に、水分：60～70％、たんぱく質：20％、脂質：15％、ミネラル・ビタミン：3～5％、糖質：0.5％　です。

私たちが毎日健康で元気よく生きるためには、体の元となる、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン・ミネラルが必要です。
ですが、私たち人間はこれらの栄養素を自分で作り出すことは出来ません。
だから毎日の食事でしっかり摂る必要があるのです。

私たちは生きていくためには　食べること　は必要不可欠です。せっかくの食事は好き嫌いせずに一口一口感謝して頂きましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。