かもしか通信

スタッフ日記

お砂糖ってこわ~い


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの高原 乃友莉です。

7月になりました。梅雨もあけたようですが、皆さんどの様にお過ごしですか。

今日は皆さんが大好きなお砂糖の話をします。
皆さんは毎日食べている物にどのくらいお砂糖が含まれているかご存知でしょうか。

そもそも大人1人あたりのお砂糖の摂取量は目安ですが25gと言われています。(WHO摂取量ガイドラインより)

まず皆さんがよく食べるアイスクリームはカップ1つでお砂糖24gも含まれています。つまりアイスクリームを1カップ食べるだけで1日のお砂糖の摂取量とほぼ同じ量を摂取していることになるのです。恐ろしいですよね。

他にもスポーツドリンクは500mlでお砂糖30g、ショートケーキは1つでお砂糖24gです。

できるだけ、お砂糖の摂取量を守り、虫歯や生活習慣病を防ぎたいですね。

今一度、自分自身の食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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