かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

残り数日で２月も終わり、春に向かっていますね。しかし、まだまだ寒さは続きそうです。

いつも手足がひんやりの冷え性さん、冷えは万病のもとともいわれます。疲れや肩こり、むくみに不眠、様々な不調を引き起こし、ひどくなると免疫力の低下から風邪をひきやすくもなります。

そんな冷えを遠ざけるためには「首」とつく部位（首、手首、足首）を温めましょう。その部位を温めることにより、体全体をめぐる血液を温めることが出来、冷えを遠ざけることに効果的です。
また、お腹を温めると、体全体の代謝が温まります。

冷えの原因は、血液の滞りにあります。血液を巡らせ、体温を一定に調節する働きを担うのは自律神経で、自律神経が正常に働くよう、栄養バランスのとれた食事、夜更かしを避け十分な睡眠をとる事など規則正しい生活をしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。