かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

寒い日が続き、今日は塩尻市も雪が降りました。

寒くて乾燥してくる冬は、風邪やインフルエンザ、腹痛や下痢などの症状を引き起こすノロウイルスが流行ってきます。

そんなウイルスたちを遠ざけるには、基本はマスク、手洗い・うがいをしましょう。外出時、マスクをすれば、ウイルスが口や鼻に入りにくく、一定の予防効果がみられます。帰宅時や食事の前には、手洗いとうがいを習慣にしましょう。手についたウイルスは、丁寧な手洗いで洗い流せます。口から入ったウイルスは最初にのどにつくので、増えないうちにうがいで外に追い出しましょう。

また、免疫力を高める為、バランスの整った食事や十分な睡眠も効果的です。
生の食べ物はしっかりと火を通すし高温で殺菌しましょう。

ウイルスに負けない体づくりをしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。