かもしか通信

スタッフ日記

疲れを吹き飛ばす食事


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

暑い夏が朝晩は涼しくなってきました。それでも日中はまだまだ暑いですね。

暑い夏の生活で、体も疲れてきてしまいます。

必要なエネルギーを効率よくつくれるよう、食事内容と食べ方には注意が必要です。

疲れを吹き飛ばすには、肉!!という生活をしていると、かえって疲れやすくなってしまいます。一緒にビタミン、ミネラルが含まれる野菜もたっぷりとって、栄養バランスの良い食事をとりましょう。

疲労回復に役立つ食材をとりいれるのもいいです。レモンや梅干しなど酸味のあるものは、元気な状態へと回復させる働きがあります。

毎日疲れ知らずで過ごせるよう、食事内容に気を付けましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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