かもしか通信

みなさんこんにちは。鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの久保田華です。
きょうはダイエットのお話をします。人の体における脂肪のつきやすさには、ホルモンや加齢が関係しているそうです。男性の場合は肝臓などに”内臓脂肪”が、女性の場合は太ももや二の腕、お腹周りなどに”皮下脂肪”がつきやすいのだといいます。どちらを落とすにも、基本的な食事と運動の見直しが必要です。内臓脂肪が気になる場合は、まず食べ過ぎ・飲み過ぎの生活を改善するだけでも、一定の効果が期待できるそうです。一方、皮下脂肪を減らすためにはウォーキングやランニングなど、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動が効果的だそうです。お盆休みでついつい食べすぎてしまうこともあると思いますが、健康に気をつけて過ごしましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。