かもしか通信

みなさんこんにちは。
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの久保田華です。

暑くなってきて紫外線が気になる季節になりました。今日は、日中の紫外線から私たちの肌や目を守ってくれる「ルテイン」について話します。

ルテインとは、植物や魚介類に含まれる”カロテイド”と呼ばれる、成分の一種です。

なぜこのルテインが紫外線予防になるのかというと、とても強い抗酸化作用をもっており、目の中に入ってくる、活性酸素と戦ってくれるためです。

ちなみに、このルテインは、体の中でできるものではなく、食物を摂取することでしか、得られません。

ですから、紫外線対策をしたい方は、ほうれん草やブロッコリなどの緑黄色野菜を日常的に毎日、食べることをオススメします。

なお、生で食べても加熱してたべてもよいそうです。

ぜひ、紫外線が気になる方は、緑黄色野菜を大目に取ってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。