かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

以前第一印象についてお伝えしましたが、今回は「あがり症を克服するには？」についてお伝えします。

初対面の人の前では緊張してしまい、上手く話せないという人は少なくないようです。緊張しているとき、呼吸は浅く、早くなりがちです。また、肩が上がって強張ってしまうことが多いので、姿勢も悪く、いい声も出にくくなってしまいます。

まずは肩の力を抜いて、ゆっくりとした呼吸を心がけましょう。

緊張していると、自分に意識が向き、周りは全く見えていない状態に陥ることもあります。そんな時は、斜め後ろ上空に、もう一人の自分がいて、そこから話している自分をみているイメージを持ってみましょう。状態を客観的にみることで、意識を周りにも向け、落ち着くことができるみたいです。

ぜひ参考にしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。