かもしか通信

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の原 真紀子です。

今日はトータルヘルスアカデミーに院長先生と当院の歯科衛生士たちと参加させていただいています。
毎回参加させていただいておりますが、今回は「食」をテーマに講演が行われました。
お口の健康から全身の健康へ。私たち歯科医療従事者はお口の健康だけにとどまらず、患者さんの一生涯の健康をサポートする必要があります。そのために日々勉強です！

今回学んだことを少しシェアしたいと思います。
毎日の食事をバランス良く5大栄養素を摂ることが重要です。5大栄養素とは炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを毎回の食事に取り入れることです。また、ただバランス良く食事を摂るだけでなく、よく噛んでから飲み込むことが、それぞれの栄養素が効果的に吸収されるそうです。
また現代人はビタミン、ミネラル不足の傾向があるそうです。3大栄養素が吸収するためにはビタミン、ミネラルは欠かせません。不足している栄養素を補うために、プラスαでサプリメントを摂取することオススメします。ただしサプリメントも成分表示をみて何がどのくらい入っているのか、確認する必要がありますので、摂り方にも注意が必要です。ご参考にしていただければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。