かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の歯科医院、鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの恩田 綺美です。

気温が温かくなり、花粉が飛ぶ季節になりました。皆さんは、なにか、花粉対策をしていますか？
わたしは、全く対策を取ってないないため、毎日鼻水とくしゃみに悩まされています。。。。
花粉対策を始めようと思い、調べてみたところ、
花粉症にならない対策として、睡眠不足が良くないと書いてあったので、少しお話したいと思います。
夜ふかしの習慣がついてしまって、睡眠不足になっていませんか？睡眠が足りてないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になってしまうことがあります。規則正しい生活リズムをつくるのはもちろんですが、花粉症の症状が出はじめると寝つきも悪くなるので、寝室の花粉除去や寝る前の入浴、自分に合った寝具選びなど、寝つきやすい環境づくりも大切です。
新生活が始まり、何かとリズムが崩れている方がいると思います。見直してみては、どうでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。