かもしか通信

みなさんこんにちは。鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの久保田華です。

最近はとても暖かくなってきて薄着になることも増えてきました。ダイエットしなきゃ！と思っている人も多いのではないでしょうか。そんなとき食事の面では野菜中心のメニューが思い浮かぶと思いますが、野菜の中でも太りやすいものと痩せやすいものがあります。
太りやすいものは、とうもろこしや豆類全般、イモ類などのでんぷん質が豊富で、糖質が多い野菜です。
痩せやすいものは、ピーマンやナス、大根、トマトなど食物繊維が多く含まれている野菜です。

ダイエットのためには野菜なら何でもたくさん食べて良いというわけではなく、太りやすい野菜、やせやすい野菜があることを知って、上手にダイエットするようにしたいですね！

最後まで読んでいただきありがとうございました。