かもしか通信

みなさんこんばんは。鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの久保田華です。

さて、みなさんはきちんと朝食を食べていますか？
なんと、一人暮らしをしている２０代の６０％が朝食を食べていないそうです。そんな人に朝食の大切さを３つご紹介したいと思います。
１、基礎代謝が上がります。
２、体内時計が正常になります。
３、脳に必要なエネルギーであるブドウ糖を補給します。
朝食を食べないと仕事に集中できない、便秘になりやすいなどと言われています。また、太りやすい体質になってしまいやすく、２０代でも生活習慣病になる人が増えていますので要注意ですね。時間がなくてもバナナなどの果物を食べるだけでもだいぶちがうと思います。
将来のために今のうちから健康な体づくりをしたいものですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。