かもしか通信

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の村山琢洋です。

今回は院長先生から教わりましたダイエットを紹介したいと思います。

昨年の１２月から院長先生から教わりずっと実行していますが、体重は8キロの減量に成功し、体調はよくなりました。

やり方は食事制限になります。

朝はフルーツ。

昼は炭水化物。

夜は炭水化物を取らずに野菜中心の食事。

水は２リットル飲む。

このやり方を実践したら始めて１ヵ月で5キロくらい落ちました。

院長先生はまず３日頑張って、そのあとは３週間、そして３ヵ月と目標を持つことが重要だと教えてくれました。

最初はお腹が空きましたが慣れると意外と平気で、身体も軽くなりました。これからも実践して院長先生のようにエネルギッシュな人になりたいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。