かもしか通信

スタッフ日記

規則正しい睡眠を


みなさんこんにちは。
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン、
デンタルマネージャーの久保田華です。

みなさんは毎日規則正しい睡眠をとっていますか?

ついつい夜更かしをしたり、寝坊したりしていないでしょうか?

忙しい毎日を送っていると、睡眠を軽視しがちで、不規則な睡眠になることが多いのですが、女性の不規則な睡眠は健康に悪影響を及ぼすそうです。

アメリカの大学が調べたところ、就寝時間の変動が大きい人や就寝時間が遅い人はインスリン抵抗性が高くなる傾向にあることがわかりました。つまり血糖値が下がりにくいので糖尿病になりやすいということです。

不規則な睡眠は糖尿病につながることを知って、朝型生活に切り替え、規則正しい睡眠習慣を心がけるようにしたいですね!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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