かもしか通信

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の宮嶋　直也です。

最近、薬局などに行くと、タウリン3000ｍｇ配合などの栄養ドリンクなどを良く目にします。
そもそもタウリンとは何なのでしょうか？
気になり調べてみました。

タウリンとは
タウリンとは、カキ、イカ、タコなど貝類、魚貝類に多く含まれる成分です。
人間の身体のおおよそ0.1%に相当する質量をもち、心臓に最も多く含有します。

タウリンの主な効果

•肝臓への効果
（壊れた肝細胞の修復、肝機能強化、肝臓の炎症を抑えるなど）
•血圧を下げる、上昇を抑える
•心臓への効果（心臓の筋肉を保護、強心作用）
•コレステロールを下げる、動脈硬化、脳卒中の予防
精神疲労回復・ストレス解消・不安解消

・タウリン精神疲労回復・ストレス解消・不安解消
タウリンはストレス、不安などを解消し、精神疲労の回復に効果があります。

・脳疲労回復・認知機能改善

タウリン脳疲労回復・認知機能改善
タウリンは脳疲労や認知機能の改善に効果があります

タウリンにはこんなにも色々な効果があるのですね。
冬なら鍋にして魚介類を沢山入れるとタウリンが多く取れそうですね。
今の時期ならイカなどは刺身で食べてもいいですよね。
皆さんも疲労感を感じたら、魚介類を多く摂ってみてはいかがでしょうか。

最後までお読みいただきありがとうございます。