かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

台風の影響で雨、風が激しいですね。お出かけの際は気を付けてくださいね。

みなさんは、毎日ぐっすりと眠っていますか？

私たちは、人生の３分の１を眠って過ごすといわれています。毎日の睡眠には、体や心を修復するという大切な役割があります。すっきりした目覚めは、心身のメンテナンス完了の証です。快眠できないと、体の疲れやストレスなどが溜まり、心身に不調をきたすこともあります。良質な睡眠には、起きているときの過ごし方も大きく影響します。

ぐっすり眠って朝すっきり目覚めると、その日一日をポジティブかつアクティブに過ごせます。
睡眠には様々な効能があります。
①おなかがすっきり
②疲れが取れて気持ちも前向きに
③太りにくくなる
④免疫力をアップ
⑤美肌をキープ
⑥ストレスに強くなる

毎日の生活習慣を見直して、快眠生活をしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。