かもしか通信

スタッフ日記

眠りのパワー


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

台風の影響で雨、風が激しいですね。お出かけの際は気を付けてくださいね。

みなさんは、毎日ぐっすりと眠っていますか?

私たちは、人生の3分の1を眠って過ごすといわれています。毎日の睡眠には、体や心を修復するという大切な役割があります。すっきりした目覚めは、心身のメンテナンス完了の証です。快眠できないと、体の疲れやストレスなどが溜まり、心身に不調をきたすこともあります。良質な睡眠には、起きているときの過ごし方も大きく影響します。

ぐっすり眠って朝すっきり目覚めると、その日一日をポジティブかつアクティブに過ごせます。
睡眠には様々な効能があります。
①おなかがすっきり
②疲れが取れて気持ちも前向きに
③太りにくくなる
④免疫力をアップ
⑤美肌をキープ
⑥ストレスに強くなる

毎日の生活習慣を見直して、快眠生活をしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

〒399-0736 長野県塩尻市大門一番町16-14

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