かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の桐原美沙子です。

今回は美容について紹介したいと思います。
”ベロ回し体操”といって舌を使って顔の筋肉を鍛える体操です。

やり方は、
１．口を閉じ、ベロで歯の周りをグルグルまわす
⇒２秒～３秒で1回まわす
２．右回り５０回、左周り５０回どちらも行う
⇒１日３回（朝昼晩ぐらい）
行うそうです。

そうすることにより、
①目がパッチリ大きくなる
　ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリと大きくなる。

②ほうれい線が薄くなる
　顔の中でも筋力が低下しやすい口輪筋。口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。
　なので、この体操は、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。

③美肌効果
　唾液の分泌が促進されると、若返りホルモンのパロチンの作用によって、皮膚の再生能力が高まり美肌効果が得られる。

④免疫力が上がる
唾液の分泌が減少すると起こる虫歯や歯周病、免疫力の低下を予防。

⑤口臭を予防する
唾液不足で口の中が乾いていると、細菌が残り増殖、繁殖。ベロを回して唾液の分泌を増やせば、気になる口臭を予防できる。

このような効果があるそうです！どこでも簡単にできる体操なのでよいですよね！無理はせず、ぜひぜひやってみてください。