かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

今日は春のように暖かい１日でしたね。しかし、また寒くなるので体調には気を付けましょう。

さて、そろそろ花粉症が心配される時期となります。
花粉症を経験している人なら、季節とともに症状が出れば花粉症であることに疑いを持ちます。しかし、初めて花粉症の症状が出た人は、風邪なのか花粉症なのか判断するのが難しいですよね。
連続してくしゃみが出る、鼻水が水っぽいなどの症状は花粉症の特徴の一つです。また目や鼻、のどにかゆみがあるかどうかは、見分ける大きなポイントだそうです。

では、花粉症に負けない体をつくりには、どうすればいいでしょうか？？

花粉症に負けない体をつくるには「免疫力をアップ」させる必要があります。

花粉症は免疫システムの過剰反応によって起こります。花粉症に立ち向かうには免疫力が正常に働くよう高めておくことが大切です。

免疫力を大きく左右するのが、免疫細胞が多く存在する腸。腸にはたくさんの細菌がすんでいて、からだに良い働きをする善玉菌が多いと、免疫細胞が活性化したり、免疫システムのバランスが整うといわれます。善玉菌を増やして腸内環境を整える食材を積極的にとりましょう。

また、偏った食生活や睡眠不足も免疫力を低下させる要因です。

規則正しい生活を心がけ、花粉症に負けない体をつくりましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。