かもしか通信

スタッフ日記

目の疲れ


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

最近の天気は不安定で、日中は暑く、朝晩は涼しくなったので、体調を崩さないよう気を付けて下さい。

9月に入り、秋も近づいてきました。秋の夜長に読書やテレビ、パソコンを楽しむ方もいると思いますが、そんな時に気を付けたいのが「目の疲れ」です。
目に負担をかけ過ぎてしまうと、視力が落ちるわけだけでなく、頭痛、肩こりの原因にもなるそうです。快適に過ごすために対策を調べてみました。

・目の体操・・・首を回す→眼球を動かす(上下左右に3秒ずつ1周1秒で左右にグルリと回す)→目を閉じたり、開いたり(ギュッと閉じて5秒、パッと開けて5秒)

・目を温める・・・アイピローや蒸しタオルで目の周辺の血行を良くする ※炎症や充血の時は冷やすこと

・遠くを見る・・・1時間近くを見たら10分程度遠くを見る

・目のマッサージ

(2013年9月4日 信濃毎日新聞より)

意識をしてまばたきを多くして、快適に過ごしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

〒399-0736 長野県塩尻市大門一番町16-14

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