かもしか通信

みなさん　こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの塩原美保子です。

私事ですが、4月に入籍をしまして寺嶋から塩原になりました。今後ともよろしくお願いします！

皆さん、寝起きは良いですか？
私はよく二度寝をしてしまいヒヤっとすることがあります。
毎朝気持ち良く起きられるようになるためには体内時計、睡眠サイクル、体質、生活リズムを見直す必要があります。

朝の目覚めを良くする最も簡単な方法は、光を浴びることだそうです！
人間は強い光を目に当てる事で体内時計がリセットされ脳が目覚めやすくなるそうです。

あとは目覚めのぼんやりした意識をはっきりさせるためにまずは足だけでも布団から出すことも簡単な方法ですね♪

朝の目覚めをすっきりさせ気持ち良く1日を過ごしていきたいです！

最後までお読みいただきありがとうございました。