かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの西村友希です。

本格的に暑い日が続き皆さん体調はいかがでしょうか？

暑い夏を元気に乗り切るためには、食欲を増進する工夫と体力の消耗を防ぐたんぱく質、エネルギーの代謝をサポートするビタミンB群、汗で失われる水分とカリウムやそのほかのミネラルを食事でしっかり摂ることが大切です！！

夏バテ対策として体がだるくて食欲がない時には、レモンなどの酸味でさっぱり食べられる料理や食欲を増進させる香辛料や香味野菜を利かせた料理で、元気を補充しましょう！！
　先日、友達とアルウィンの近くでBBQをしました（●＾o＾●）炭で焼いたお肉をレモンで食べるのはたまりません。
そしてシェフの友達がパエリアを作ってくれました！

ご飯から焚いてお焦げがまた美味しかったです！夏はまだまだ長いです！今年はアウトドアを楽しんで過ごしていきたいです☆彡

最後までお読みいただきありがとうございました。