かもしか通信

皆さんこんにちは。長野県塩尻市鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロンデンタルマネージャーの山本詩織です。

11月も後半になってきましたね(^-^)/
今年も後少しですが今年の反省を
いかして来年の目標を
立てていきたいです！！

さて、
この前のお昼休みに
山田さんが
ドライカレーを作って
持って来ていました。
気になって頂いたところ
とっても美味しくて
感動しました★

どうやって
作ったのか聞いたところ
「タニタ食堂のレシピから
見て作ったのよ！！
簡単に作られてカロリーが控えめに
なっているの！」
と教えて頂き
早速、書店に行って
タニタ食堂の本を
購入してみました。

もともと株式会社タニタに
あるタニタ食堂のことで
ここの会社は体脂肪計や歩数計などの
健康計測機器を手がけている
会社です。
その食堂で作られている
レシピが1食500kcalの
メニューでまんぷく定食なのに
ダイエットができ、痩せられる
こいうことで
実際に痩せたいという方も
株式会社タニタに就職
する程人気だと
あります。

どうして痩せることが
できたのかというと
一般成人の基礎代謝は１日約1200㎉だと
言われています。
これに日常的な活動を加えると、
１日の消費カロリーは約2000㎉になります。
これを基準に１日の摂取カロリーを考えると、１食700㎉ほど食べてよいことに
なります。
それを３食のうちの１食を500㎉に
落とすと１日約200㎉のマイナス貯金ができ、
この食生活を続けると約6200㎉のマイナス貯金ができ、
500㎉の定食で美味しさと満足感、栄養素、体重コントロールのすべてを叶える量であるという結果がでたそうです。

ぜひ、ダイエットを
考えている方に
オススメな料理です。
作り方も簡単なので
試しに作ってみようと
思います＼(^o^)／

このレシピに
出会わせてくれた
山田さん
ありがとうございます★