かもしか通信

スタッフ日記

水分補給


みなさん こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の宮嶋 直也です。

暑くなってきましたね。皆さんはしっかり水分補給できているでしょうか?
節電のため今年はエアコンもあまりつけられないかもしれないですね。
そこで正しい水分補給の仕方を紹介したいと思います。 

喉が渇いた時に一度に多量の水分を摂取すると、吸収が悪くなり、胃がもたれてしまうので注意が必要なんだそうです。
また、運動などでたくさん汗をかいたときには、汗とともにナトリウムやカリウムなどの電解物質がでてしまうので電解質も一緒にとれるスポーツドリンクを飲むといいそうです。
あと、こまめに水分を取るのも大切なんだそうです。

しっかり水分補給をして夏を乗り越えましょう。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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