かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの寺嶋美保子です。

毎日暑いですが、皆さん体調の方は崩されていないでしょうか？
夏バテや夏風邪には十分気をつけましょう。

さて、皆さんはクーラー病というものをご存知でしょうか？
クーラー病とは、クーラーという人工的な環境の変化によって、その体温調整能力に変調が起こり、自律神経の失調を来して、様々な症状を引き起こす状態のことをいいます。

主な病状として、体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛などがみられます。

クーラー病の原因として、温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い屋外と冷房の効いた部屋といった温度差の激しいところの出入りを繰り返すことによって、自律神経の失調が起こり、体の不調をまねきます。また、お年寄りや乳幼児は体温調節が苦手ですので、特に注意が必要になってくるそうです。

クーラー病の予防として

・クーラーの温度は２７℃前後（外気温との差が５～７℃以内）に設定
　寝るときはかけっぱなしにせずタイマーを使ったりして体を冷やしすぎない。

・冷風を体に直接あてない
　冷風を体に直接うけると、実際の温度よりも低く感じるので吹き出し口の向きに注意する。

・血行をよくする
　一日中、冷房のきいた部屋におらずに、時々外へでて体を動かす。また、暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、おふろにゆっくり入ったり、寝る前に体をマッサージしたりするなど、血行を良くする。

などがあげられます。

これから夏本番ですが、クーラーと上手に付き合い、健康に過ごしていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました★