かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の藤澤清美です。

みなさん、お変わりありませんか？
今日は雲ひとつない晴天でしたね。主婦としては、お洗濯に布団干し、掃除・・・と、とても有難い一日でした。

今回はお口の体操について書かせていただきます。
舌をお口の中で大きく動かす体操です。

①舌を唇とはぐきの間に入れ、上あごから下あごへグルリと一筆書きのように一周回します。このときに舌にあまり力を入れずになめらかに動かします。
②今度は反対回りに、上あごから下あごへやはり一筆書きのようにグルリと一周回します。
①と②を交互の１０回ほど繰り返します。

これは、舌の元気度をはかるバロメーターにもなる体操です。とくに下あごの奥からグルッと回してまた同じ場所まで舌が戻るのは、難しいです。
普段の生活のなかでは、こんなに大きく舌を動かす機会はありませんからね。
この体操では、舌の運動になるだけでなく、よく動かす事で唾液腺が刺激され、唾液がたっぷり出るという効果も期待できます。
お口が渇き気味で、外出する時は常にペットボトルを持ち歩くという方、是非お試しください。
また、入れ歯をお使いの方の、お口の中の潤い不足にも　この体操はお勧めです。
続けてみてください。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。