かもしか通信

　みなさん　こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院・インプラントセンタ－　　　　　歯科衛生士の草間昌美です。

梅雨時の今、湿気が体を覆い体調を崩しがちです。夏風邪や食中毒に注意しましょう。

夏風邪は、過労、寝冷え、冷房などの原因が重なって夏の病気の中でもっとも多いものです。暑いからといって体を冷やしすぎるのは禁物です。冷たいジュ－スや甘い物を取りすぎると腸の働きを弱めるため、消化不良や下痢の原因となります。食べすぎ飲みすぎもじゅうぶん気をつけましょう。

食中毒は、新鮮な食品を材料とし食品や手、調理器具はしっかり洗いましょう。食品を加熱する際は中心部までしっかり過熱しましょう。調理した物は早めに食べ、残り物などは早く冷蔵庫に入れましょう。冷蔵庫も詰め込みすぎに注意しましょう。（７割程度）

バランスの良い食事、じゅうぶんな睡眠をとり、これからの季節を乗り切りましょう。