かもしか通信

みなさん、こんにちは
鴨居歯科医院 デンタルマネージャーの
恩田綺美です。

皆さんは花粉は大丈夫ですか？
そして、どのような花粉対策をされていますか？
花粉を体内に入れないためには、マスクやメガネなどが有効ですが、同時に注意したいのが「口呼吸亅だそうです。
今、食生活の変化で食べ物を噛む回数が減り、あごや舌の筋力が低下しているせいで、口呼吸の人が増えていると言われています。
鼻呼吸が苦手な人は、ガムを噛むと自然に鼻呼吸ができるようになるのでオススメです。普段は歯を噛みしめずに口を閉じ、鼻からゆっくり吸って、鼻からゆっくり吐く呼吸を心がけましょう。食事中も口を閉じて噛むことを忘れずにしてください！
当院にもキシリトールガムが売っているので是非食べて、口呼吸意識して花粉対策していきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。