かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの滝澤由希菜です！

最近さらに寒くなってきましたね。
今日は末端冷え性についてお話ししたいと思います。末端冷え性は、手足など体の末端まで血液が行き届かず血行が悪くなり、足底や、手や足の指先が温まらず、冷えてしまっている状態のことを言います。
特に女性の方に多く見られ、運動などで体を温めたり、防寒グッズを身につけたりコタツやヒーターでも温まりにくいという特徴があります。
末端冷え性は
・手足の冷え
・しもやけ
・不眠
などの症状が出てしまいます。

末端冷え性を改善するには
・5本指ソックスを履く
・体を温める食事をとる
・ストレッチをする
・お腹を温める

などできるだけ身体を冷やさないようにすることが大切です。
できるだけ体を温め冷やさないようにしましょう！

ご静聴ありがとうございました！