かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科技工士の松橋雅隆です。

気温もだいぶ下がり冬本番という感じですね！
冬と言えば鍋料理ですね！

鍋料理の栄養バランスとしては
野菜をふんだんに使い、野菜やお肉・お魚などバランスの取れた食事ができます。
また、鍋に入っている具材は白菜をはじめ、えのきやしいたけ、エリンギ、ニンジンなど野菜が豊富でビタミンや食物繊維もたくさん摂れるので、美と健康にはもってこいですね！

また、とてもヘルシーだそうです
鍋料理自体は一人分約200kcal～300kcalと、とってもローカロリーです。
理由の一つは調理に油を使わないので、炒め物、揚げ物などに比べ調理法自体がヘルシーです。
栄養バランスを考えながら、ダイエットも出来そうですね。

当院のある長野県の寒い冬には、もってこいですね！
体の中から温まりますので、暖房費削減？！にもつながりますね。

最後までお読みいただきありがとうございました。