かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの高原　乃友莉です。

10月に入り、最近は１日の寒暖差が激しく、
肌で秋を感じるようになりましたね。
秋と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？
私は、「食欲の秋」と言うことで、ご飯を思い浮かべます。秋は夏に比べて食欲が増し、
食べ過ぎる傾向にあると思います。
なので今日は、「あなたの肥満度を知ろう」と言うテーマで書かせていただきます。

まず、体への脂肪の付き方について説明します。
体への脂肪の付き方は2通りあります。
1つ目は、皮膚と筋肉の間に付く「皮下脂肪」
2つ目は、胃腸や内蔵周辺に付く「内臓脂肪」です。
「内蔵脂肪」型肥満によって様々な病気が引き起こされやすくなった状態を
メタボリックシンドロームと言います。

実際に肥満度の出し方ですが、
BMI=体重（ｋｇ）÷{身長(ｍ)×身長(ｍ)}　となります。
男女ともに理想のBMIは22です。
これは、統計的に病気が最も発生しにくく、
長生きできる数値と言われています。
これより数値が高い場合は注意が必要です。

また、実際に自分のウエストを測ってみましょう。
ウエスと周りが、男性85cm、女性が90cm以上の方は、
メタボリックシンドロームの危険性が高いです。

BMIやウエスト周りの数値が高い人は、食事や生活習慣を見直すいいきっかけになりましたね。

自分の体を気にして、食べすぎ、太りすぎは避け、
楽しい秋をお過ごしください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。