かもしか通信

みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の　武居真弓　です。

暑い日が続いてますね（＞＜）
いかがお過ごしでしょうか？

　水分補給　といわれますが、何が適しているのでしょうか？

　調べてみました。

結論からいうと水がいいようですよ。

水には糖分も塩分も、カフェインも含まれていませんから、
飲み過ぎによるこれらの過剰摂取を心配する必要はありません。
カロリーもありませんから、太ることもありません。

日々の水分補給のためには、水を飲むのがおすすめです。

緑茶などのお茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、
補給したはずの水分を体外へ排出してしまうのです。

お茶はあくまでも健康のための飲み物や気分転換のための嗜好品と考え、適量を飲むのがおすすめです。

麦茶やそば茶などといったカフェインが含まれていないお茶は、 水分補給のための飲み物としても活用できます。

まだまだ続きそうな猛暑ですが、水分補給こまめにして、この夏をがんばって♪乗り切りましょうね♪

最後までお読みいただき　
　　　　　　　　　ありがとうございました☆☆☆