かもしか通信

長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の　武居　真弓です。

春がすぐそこまでやってきていますね。

＜ウド＞　が店頭に並ぶと酢味噌和えにして食すのが定番になってきました。

冬にたまった身体の毒素をだしてくれるからです。

食べることのほかにも身体をうごかすことも大切ですよね。

運動をすることは過剰なカロリーを消費するだけでなく、冷えの解消にも効果的です。

筋肉の７０％は下半身にあります。鍛えることで筋肉量アップの早道です。
スクワットや立ち方、体操できますので、日常の中で取り入れられるよう、無理のないところから始められるといいですね♪
健康増進！！
最後までお読みいただき　
ありがとうございました☆☆☆