むし歯にならない食生活
みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の岡本 文です。
今日はむし歯にならない食生活についてお話ししたいと思います。
甘いものをたくさん食べるのもよくないのですが、
一番よくないのはダラダラ食べです。
甘いお菓子やアメなど、ついつい手が伸びてしまいます。
砂糖が入ったドリンク類も要注意です。
子ども達に人気の炭酸飲料は一本(350㎖)にスティックシュガー約8本分(24ℊ)が入っています。
缶コーヒーは微糖でも約6本分(18ℊ)が入っています。
いつもお口の中に甘いものがあると、唾液の再石灰化作用も進まず、お口の中が虫歯になりやすい環境になってしまします。
乳酸飲料や野菜・果実ジュースは身体に良いからと常用していませんか。
砂糖が添加されていないか注意が必要です。
ダラダラ食べ・飲みは、むし歯だけでなく、生活習慣病のリスクも高めます。
飲食のタイミングはメリハリが大切ですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。