かもしか通信

みなさんこんにちは！
鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の荻野由です。
日に日に暑さが増していますが
みなさん体調は大丈夫ですか？？

まだ五月ですが夏日が続く中で熱中症にも気をつけていきたいですね。
ひどいと痙攣や意識障害も起こすようです。
昨日に引き続き熱中症にならないよう
予防のためのポイントを紹介したいと思います。
・部屋の温度はこまめにチェック。
室温が28℃を超えないことが目安です。エアコンや扇風機を上手に使ってコントロールしましょう。
・こまめな水分補給。
のどが渇いたと思った時はすでに水分不足の場合があります。のどが渇いたと感じなくても定期的に少しずつ水分を補給しましょう。塩分も一緒に失われるのでスポーツドリンクなどもおすすめです。
・通気性の良い服装＆日よけ対策。
無理をせず適度に休憩を！
・日ごろから栄養バランスのよい食事で体力づくりを！

以上4つです。どれも簡単に出来そうなことなので熱中症予防を心がけていきましょうね。

最後までお読みいただきありがとうございました。