かもしか通信

皆さんこんにちは
長野県塩尻市にある鴨居歯科医院
審美サロン
歯科衛生士の丸山 佳織です。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、
その乳酸菌が腸の中の環境を改善してくれる
ことによって、体全体の免疫を強化してくれるからです。

腸は人間の免疫機構の働きの大部分を司っている
ということで、腸の働きをよくすることはさまざまな
病気を予防してくれることに繋がります。

花粉症に限らずアトピーや乾燥肌などアレルギーの
症状は、腸内環境を改善すれば、ほとんど治って
しまうという研究説もあるほどです。

腸内環境は体質改善や美容にも密接に関係している
と発表されています。

人間の体には、外部から異物が入ってきた時に
排除することによって自分の体を守る働きが
あります。このことを免疫といいます。

免疫にはヘルパー細胞が大きく関わっており
１型と２型二つ存在します。

前者は、ウィルスや最近を攻撃することによって
体を守ります。後者は、花粉やホコリ、ダニに対して
抵抗するためにＩｇe抗体を生成して、アレルギー反応を
引き起こしてしまいます。

アレルギー反応も人体の防御反応の一種では
ありますがそれが原因で花粉症の場合は
くしゃみやかゆみ鼻水といった症状が出てしまいます。

２型を抑える効果を持つのが乳酸菌だと言われています。

ところが、ヨーグルトを食べたからと言ってすぐに
症状が治まるわけではないので効果を期待
したかったら、花粉症のシーズンの２～３ヶ月
前から摂取しておく必要があります。

しかし、ラクトプランという免疫l137という
特殊な加熱処理を施して、乳酸菌のパワーを
強化したサプリメントであれば、即効性があり
服用を始めてから1週間後ほどで効果があります。

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花粉症に効果ないヨーグルトもある？

市販のヨーグルトの中には効果がないものが
あります。まず、普通のプレーンヨーグルトは
避けるべきです。

ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれていますが
その乳酸菌が腸に届かないと意味がありません。

しかし、腸の前に口から入った、食べ物や飲み物は
胃に到達します。乳酸菌は胃酸が大の苦手で
胃酸に強くない乳酸菌だとほとんど死滅してしまい
乳酸菌の効果が無くなります。

確かにヨーグルトは美味しくないと続かないと
言う意見もわからなくはないですが、花粉症に
効果があるヨーグルトを優先して味は後回しに
しましょう。

また、花粉症予防対策に効果あるヨーグルトでも
味が美味しいものが増えてきたので、無理なく
毎日続けられます。

またお砂糖が入ってるヨーグルトは
避けましょう。特に白砂糖は避けましょう。

糖分は腸の中の善玉菌を減らして、悪玉菌を
増やす効果があります。そのため腸内環境が
悪くなってしまいます。

甘みをつけたい場合は蜂蜜や黒砂糖
にしましょう。

どうしてもヨーグルトを毎日食べづらい場合は
乳酸菌が配合されたサプリメントを摂取すれば
苦なく花粉症予防対策ができます。

お読みいただきありがとうございました