かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

ごちそうを食べる機会が多かったお正月、その後の食生活はいかがですか？？食べたいという欲求が抑えられず、つい食べ物に手をのばしてはいないですか？

そんな時、できるだけストレスなく食欲を抑えたいときの対処法を2つご紹介します。

その１：早めに寝る！
深夜に無性にお腹がすいて、つい食べてしまうということはありませんか？空腹を感じる前に寝てしまうというのも一つの手です。

その２：歯を磨く！
一度歯を磨いてしまうと、そのあとに何か食べようとはなかなか思わないものです。それは、日常の習慣として、歯は食事のあとに磨くという感覚が身についているためです。また、歯磨きをしている間に食べたい気をそらすことが出来るかもしれません！？

湧き上がる食べたい気持ちをストレスなく抑え、食生活を見直しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。