かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

意気込み十分でスタートしたダイエットも結果が出る前に挫折しては意味がありません。

痩せる仕組みを理解すれば、ダイエットの計画や目標が立てやすくなり、意欲も高まります。

やせるには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればダイエットができます。
特に「基礎代謝」をあげて消費カロリーを増やせば、太りにくく、やせやすい体作りに役立てます。

基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要な、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
そして、基礎代謝アップのカギは、筋肉にあります。筋肉量が増えれば、それに比例して基礎代謝も増え、どんどん脂肪を燃やしてくれるからです。

運動で筋力アップしながら基礎代謝を上げていきましょう！！

最後までお読みいただきありがとうございました。