かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

皆さんは「朝ごはん」をしっかりと食べていますか？朝は忙しくて時間がなく、朝ごはんを抜いてしまう方も少なくないのではないでしょうか。
しかし、朝ごはんにはたくさんの効果があるのです。
・脳の働きを活発にし、集中力や記憶力が高まる
・体温が上昇し、代謝が高まる
・太りにくい体を作る
・便秘解消
・疲労感が少ない
また、毎朝朝食を食べる子どもほど、ペーパーテストの得点や体力テストの結果が良いという報告も出ているそうです。

これまで朝ごはんを食べる習慣がなくいきなり食べ始めるのは大変だという方は、まずは野菜ジュースを飲んだり、フルーツを食べてみることから始めてみてはいかがでしょうか？慣れてきたら、少しずつ食べる量を増やしていきましょう。
午前中の仕事効率UPのためにも、朝の時間を有効に活用しバランスの良い「朝ごはん」をしっかり食べることを目指しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。