かもしか通信

皆さんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の武居真弓です。

こどもの通う学校ではインフルエンザが流行っているので、うがいや手洗いをするように、毎日、口をすっぱく言ってたのにもかかわらず
私がインフルにかかってしまいました（＞＜）

家族にうつらないように　部屋をでるときはアルコールスプレーを持ってふきふき。。。なんとか皆　無事でなによりです。。。。

まだまだ流行っていますので、みなさんも気をつけてくださいね♪ほんと。。

健康は大切です。
　
キレイも！！ついでに手にいれたらﾗｯｷｰですよね☆

３つポイント！
　☆水をとりすぎない
　☆だすものは出す
　☆からだを温める

体温が１℃下がると代謝が１２％低下するとされています。
平熱が３５．５℃の方は３６．５℃の方と同じものを食べても１２％太るということになるのです。

また、花粉が飛び始めましたね。これからの時期、くしゃみ、鼻水、目かゆみなどアレルギー疾患に悩む方も多いですね。

漢方医学では、アレルギー疾患は（水毒）と考えられ、体内に余分な水分をためている人か、冷え症の人がかかる病気と考えるそうです。

　　からだをあたためる食材で体温上昇させたり、運動や入浴で発汗すること大切ですね。

健康＆キレイ＆花粉に共通でしたね。

　　　　最後までお読みいただき

　　　　　　　ありがとうございました☆☆☆