かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

日中は少し暖かくもなってきましたが、でもまだまだ寒いですね。最近は、風邪やインフルエンザも流行っています。

風邪をひいたら、無理をせず、安静にしてゆっくり休むことが大切です。その際、体を冷やさないよう気を付けることです。ウイルスは熱に弱いため、体温が上がったほうが撃退しやすくなります。

しかし、普段からウイルスをブロックし、風邪をひかないようにすることが大切です。
基本は、手洗い、うがいからです。外出から帰ったら、手やのどの粘膜についたウイルスを洗い流すため、手洗い、うがいを必ずしましょう。

他にも、免疫力を左右する免疫細胞が最もたくさん集まっているのが腸です。腸にはたくさんの菌が棲んでいて、良い影響を与える善玉菌が多いと免疫力が高まり、ウイルスを跳ね返すパワーが付きます。善玉菌の代表が乳酸菌やビフィズス菌ということです。

また、ウイルスは、鼻やのどの粘膜から体内に侵入します。人ごみでウイルスを吸い込まないよう、外出するときはマスクをつけて感染を防ぎましょう。もちろん自分が風邪をひいてしまったとき、人にうつさないためにもマスクをしましょう。

風邪をひきやすいのは、体の免疫力が低下しているときです。ウイルスに負けないよう、みなさんも気を付けてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。