かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

寒さが厳しい時期となりました。この時期になると身体のトラブルが出てきます。今回は女性に多い「手足の冷え」についてご紹介します。

私たちの体は、体温を一定に保つ力があります。寒さが本格化すると、体温を維持するため血液が体の中心に集まり、末端まで行き渡りにくくなります。冬に手足が冷えるのはこのためです。特に女性は、体の中で最も熱を生み出す筋肉が男性より少ないので、冷えやすくなります。

冷えを予防するには、まず体を温める事が第一です。普段から熱を逃がさない服装を心掛けましょう。

また、外側だけでなく、温め食材を食事に取り入れて内側からも温まりましょう。その代表が「生姜」です。辛味成分が含まれていて、血流を良くして体を温めるとされます。冬が旬の根菜類や、ネギ、ニンニクなどの香味野菜もおすすめです。

生姜パワーで、内側からもぽかぽかにし、体の芯から温めましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。